『夜のご飯と体の仕組み♡
あなたは何時に夜ご飯を
食べていますか？』
昨日は雨が降り
少し寒かったですね❅*°
寒いので春の訪れが
待ち遠しいですね♡
冬は冬の良さがあり夜は
空気がすんで星が綺麗です。
バイト先から家に帰る時、
月や星が綺麗だと
嬉しくなります☽･:*
帰る道の中、
今日の夕ご飯は何にしよう？
考え事も多いのですが…
／
あなたは夕ご飯を
何時に食べていますか？
＼
今まで夜、仕事から帰ってきて
お風呂に入って
ご飯を食べて寝るが
習慣だった私。
ご飯を帰ってきてから
食べることにしました♡
食べ物は
野菜、お肉、ご飯、魚などで
消化にかかる時間が違うんです。
よく野菜を始めに食べると良い、
スープがあればスープからなど、
聞いたことがある方も多いかと思います。
何を始めに食べるかという事よりも
まずは食べる時間を
気にしてみましょう♬︎
遅くに食べてしまうと
次の日、あまりお腹がすいてないと
感じた事がある方も居るかと思います。
朝はあんまり食べなくて良い
といって、朝あまり食べないといった
行動になってしまうのですが、
それもまた悪循環になってしまいます。
私、夕ご飯、早く食べてます！
と言っても
すぐ寝てしまったら
それはまた同じ…
私は、昔、すごく太っていて
家族によく太り過ぎと
言われていました。
きっと愛情の裏返しだと
今ではわかっていますが。笑
それは、勉強に没頭し
夜食を食べて、あまり時間が
経たないうちに寝て
太ってしまったんです…
夜のお茶漬けが
辞められませんでした。笑
生活習慣は、とても
体に影響を与えます。
朝起きてお腹が空いた～
と美味しくご飯を
食べたいですね～♪♪
不調などになる前に
気をつけてみてくださいね！
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