【タンパク質の大切さ♡
あなたは、吸収できる体質ですか？
そして、どんなものをとりますか？】
ダイエットをしたいと考えた時、
筋肉を増やせば
脂肪が燃えるから、運動をしたり
カロリーを取りすぎないように、
糖質や脂質を制限したり
たくさんの
努力していませんか？
タンパク質といえば、
運動する前に
プロテインをとったり…
実は私も走る前や夜寝る前に
プロテインをとっていました。
どんなプロテインが良いかなんて
私にはわからなかったので
適当に選んで飲んでました。
プロテインの種類も
たくさんありますよね。
糖質が多いものもあれば、
体に良くないものも
含まれていたりします。
プロテインの主要成分である
BCAA。
血液中のBCAA濃度が高すぎると、
脳は食欲を増すよう指令を出して、
過食に陥り、肥満傾向が高まったり
というデータを見た事があります。
プロテインにしても、
どんなものを選ぶかが
とても大切になってきます。
出来ればなるべくお金をかけず
なるべく食事からタンパク質を
とることをしたいですよね。
実は私もプロテインを
飲んでましたが、
痩せもしなかったし、
太っていきました。笑
／
では、タンパク質は
どんなものを食べる？
＼
そして、あなたの体は
それを食べた時、
吸収しやすい体でしょうか？
痩せやすい体は、
あなたの食事の内容や
食事をとる時の行動で
変わっていきます♡
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