暑い日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか？
私は暑いけど
夏バテ今年は無さそうです♡
私は、若い頃からダイエットを
繰り返し行ってきました。
食べないダイエット
ダイエットサプリも
色々な飲み物も…
運動もしましたが
１〜２キロは痩せましたが
その後は一向に痩せませんでした。
若い頃は、ちょっと食べなければ
代謝が良いので痩せた。
年齢を重ねてくると
食べないで痩せるのは
たるみに繋がったり
痩せにくくなってしまいます。
さて、では、どうしたら
良いのでしょうか？
私自身、橋本病になり、
身長152センチ56キロ
人生で1番太りました。
もしかしたら、ピークの時に
測っていなかったので、
もっと太っていたかも…
動けるようになり、
ダイエットをし始めて、
好きな音楽を聴きながら
ウォーキング。
YouTubeを見ながら
運動をしてもそこまで
痩せませんでした。
栄養学を学び
食べるバランスを知り
そして、作ることの大切さを
知りました。
実は、病気になる前は
朝早くに出て仕事をし、
残業をし、帰ってきて
ご飯を作る気力がなく
お弁当、お惣菜…
カップ麺…
面倒くさくて、週末も
ご飯、おかず、お菓子、アイス
このルーティンが
私の日常でした。
自分自身の作ったものには、
何が入っているか
しっかりわかります♡
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もう少しで一年が経ちます。
ファスティングも8月の終わりで
5回目。
自分自身の体が
段々わかるようになり
向き合えるようになりました。
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最後までお付き合いありがとうございました。
今日一日が
あなったにとって良い一日で
ありますように…
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